Etiket: Sağlıklı Beslenme

Yediğiniz Yemek Gerçekten Güvenli mi?

    Sağlıklı gıda dediğimizde, ne yediğimiz aklımıza gelir önce. Temel besin öğelerini aldık mı, dengeli beslendik mi gibi. Oysa ne yediğimiz kadar nasıl yediğimizde çok önemli. O kadar ki DSÖ bu yıl “Gıda Güvenliği” konusunu ana temalarından biri olarak seçti. Havaların ısınması ile birlikte gıdaları almak, saklamak, pişirmek, dışarıda yemek yemek daha bir dikkat […]

Dondurmanın Faydaları

Büyük küçük demeden herkesin vazgeçilmezi dondurma. Doğru seçildiğinde sağlıklı tatlı alternatiflerinin başında geliyor.  Üstelik kalsiyum, fosfor, A vitamini, B vitamini gibi vitamin ve minerallerden zengin olmasının yanı sıra sütten üretildiği için sağlığımıza da önemli katkılar sağlıyor. Dondurmayı doğru tüketmenin yolu ise gerçek sütten yapılan, şeker ve yağ içeriği yüksek olmayanları tercih etmek ve porsiyon kontrolü […]

Hindi Pişirmenin 11 Püf Noktası

Hindi eti, yılbaşında sağlıklı ve lezzetli bir yemek olarak sofralarımızda yer alıyor. Kolesterolü düşük ancak proteini yüksek bir hayvansal protein kaynağı aynı zamanda. Uzmanlar; hindi etinin besin değerinin yüksek olması, yağ ve kolesterol içeriğinin düşük olması yanında vücutta üretilemeyen elzem aminoasitlerin hepsinin yeterli miktarda içermekte olduğunu belirtiyor. B1 ve B2 vitaminleri bakımından da zengin bir […]

İster Çiğ İster Pişmiş

  Ülkemizde sağlıklı beslenme bilinciyle son yıllarda sofralarımızda daha fazla yer bulan, sıcağından soğuğuna farklı lezzetlerde karşımıza çıkan semizotu tam bir şifa deposu. Acıbadem Altunizade Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak, semizotunun 100 gramında 32 kalori bulunduğunu, bu yönüyle diyetlerde de güvenle yer alabileceğini belirtirken 10 önemli faydasını anlattı. Kalbi koruyor: Doymamış yağ […]

Hastalıklara ve Yaşlanmaya Karşı Antioksidan Beslenme

Antioksidanlar vücudumuzu yeniliyor. Bedenimizin ecza deposu olarak da görülen antioksidanlar hangi besinlerde bulunuyor.  Emsey Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Evnur Saray’dan öğrendik. Serbest radikaller vücudu yaşlandırır Tüketilen besinlerin vücutta yanarak enerjiye dönüşmesi sırasında serbest radikal diye adlandırılan toksin maddeler oluşur. Yediğimiz yiyeceklerde, aldığımız ilaçlarda soluduğumuz havada ve içtiğimiz sularda bulunabilen serbest radikaller, özellikle kızarmış gıdalar, […]

Şeker Alışkanlığından Kurtulmanın 9 Püf Noktası

Pasta, çikolata, lokum, baklava ve daha niceleri… Söz konusu şeker veya şekerli besinler olduğunda buna karşı gelmek hiç kuşkusuz kolay olmuyor. Hatta birçoğumuz günü şeker tüketmeden geçiremiyor, eksikliğinde kendini fazlasıyla mutsuz hissediyor. Bunun nedeni ise şekerin bizi rahatlatmayı, sakinleştirmeyi ve mutlu etmeyi sağlayan endorfin maddesinin salınımını uyarması. Ayrıca şeker basit karbonhidrat grubunda yer alıyor ve […]

Bir Baklava=Bir Öğün, Şişkinliğe Karşı Rezene

Kurban Bayramı’nın başrolü kırmızı et olunca bayram sofralarının içeriklerine daha fazla dikkat etmek, kırmızı etin miktarına ve tüketim şekline büyük özen göstermek gerekiyor. Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Ezgi Mumcu, Kurban Bayramı’nda sağlıklı beslenme hakkında bilgi veriyor. Kırmızı et tüketimini sebze ile dengeleyin Kırmızı et tüketiminin artacağı bugünlerde sebze tüketiminin azalması nedeniyle […]

Bayram Sofrası Kilo Aldırmasın

      Ramazanla birlikte alınan fazla kilolardan kurtulma telaşına, bayramda zengin sofralar karşısında ne yapacağız endişesi de eklenmiş durumda. Zengin iftar sofralarından sonra şimdi de zengin bayram sofraları kilo almamız için hazırda bekliyor.   Sadece Ramazan ayında değil her zaman sağlıklı ve dengeli beslenmenin çok önemli olduğunun altını çizen Hisar Intercontinental Hospital Beslenme ve […]

Şimdi Ev Turşusu Zamanı!

Kışa girerken evlerde turşu, konserve, reçel yapmayı seviyoruz. Özellikle ev turşusu, bağışıklık sistemini güçlendiren fermente gıdalar içeriyor. Ayrıca bağırsak sistemimize iyi gelen probiyotikler içeriyor. Acıbadem Taksim Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Eker  evimizde bağırsaklara dost probiyotik içeren turşunun nasıl yapılması gerektiği hakkında bilgiler veriyor. Turşu mevsim sebzeleri ile yapılır Sebzelerin doğal florasında bulunan yararlı […]

Mutsuz mu Hissediyorsunuz? Bu Yiyecekler İyi Gelebilir

Sorumluluklar, iş, trafik, borçlar… Mutsuz olmak için nedeniniz çok mu? Kendinizi daha iyi hissedecek çareler mi arıyorsunuz? Bazı gıdaların mutsuzluğa iyi geldiğini biliyor muydunuz? Medical Park Gebze Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hatice Sultan Kirişci mutsuzluğa iyi gelecek besinlere örnekler veriyor. B Vitamini iyi geliyor • Köy Tavuğu: İçerisindeki B6 vitaminini sayesinde mutluluk hormonu dediğimiz […]

Bebek haberleri, güncel erkek veya kız bebek haber ve fotoğrafları ile en yeni erkek bebek gelişmeleri burada. bebek bakımı
sohbet sohbet