Etiket: Sağlıklı Beslenme

Stresle Savaşan Besinler

Modern yaşamın her zaman olumlu şeyler getirdiği söylenemez. Günümüzde bebeklerin bile strese girebildiğinden bahsediliyor. Trafik, iş, aile, çevre, ekonomi ve siyasigelişmeler derken strese girmeyen insan yok gibi… Stresi yok sayamıyorsak, onunla baş etmenin yollarını öğrenmek zorundayız.  Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu, stresinizle mücadele ederken size destek olacak besinlerle ilgili bilgiler veriyor. Stres, aslında hayata […]

Bayramınız Sağlıkla Geçsin

Kurban Bayramı’nı sağlıklı geçirmek için etin kesimi, pişirilmesi ve saklanması konularında bilinçli olmak büyük önem taşıyor. Memorial Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uz. Dyt. Şefika Aydın Selçuk, Kurban Bayramı’nda doğru beslenme hakkında bilgi verdi. Bulaşıcı hastalıklara dikkat Kesim sırasında özellikle uygun koşullarda kesilmeyen kurbanlık hayvanlardan insanlara tenya, şarbon, tüberküloz, kuduz, salmonella gibi hastalıkların bulaşma […]

Doğru Zamanda Doğru Besin Tüketmenin Faydaları

Doğru besinleri doğru zamanda tüketmek hem hastalıklardan koruyor hem de kilo almayı engelliyor. Liv Hospital Ankara Beslenme ve Diyet Uzmanı Gaye Başkurt ile Liv Hospital Ankara Beslenme ve Diyet Uzmanı Müge Özturna hangi besini ne zaman yememiz gerektiğini anlatıyor. Kahvaltıda yağı azaltıp posalı yiyeceklere yönelin Güne yeterli ve dengeli beslenmeyi destekleyen, besin içeriği kuvvetli yiyeceklerle […]

Sıcaktan Bunalana Serinleten İçecekler

  Sıcak havalarda sıvı tüketimi vücudun ısı dengesi için çok önemli. Soğuk içecekler ve su ilk seçtiklerimiz. Şekerli, asitli içecekler ise dikkatli yaklaşılması gereken soğuklar arasında. Çünkü aşırı şeker yüklemesi ve asit midemize zarar verdiği gibi, obezite ve diyabet gibi riskleri de çağırıyor. Oysa evde hem daha sağlıklı hem de daha ucuz yaz serinleticileri hazırlamak […]

Duygusal Yeme Bozukluğu

Duygusal boşluk aşırı yemek yemeye neden oluyor Duygusal yeme bozukluğu, kişinin yaşadığı olumsuz duyguları, yeme davranışının sağladığı haz ile bastırmaya çalıştığı bir tür yeme bozukluğudur. Utanç, öfke, üzüntü, suçluluk, sıkıntı, endişe, korku ve umutsuzluk bu olumsuz duygulardan bazılarıdır. Olumsuz duyguları nedeniyle yemek yiyen kişi beyninden salgılanan haz hormonları ile geçici rahatlama sağlamakta, bu rahatlama ise […]

Yeni Yıla Girerken de Sofraya Dikkat

Her yıl 31 Aralık gecesi yeni bir yılı karşılarken özenle hazırlanan yılbaşı sofralarında bolca yiyor ve içiyoruz. Çoğu zaman da ertesi güne uykusuzluk, halsizlik ve mide sorunları gibi bir takım rahatsızlıklar kalabiliyor. Sağlıklı bir yılbaşı menüsü hazırlarken nelere dikkat edilmesi gerektiğine dair ipuçları veren Sofra/Compass Group Türkiye Ülke Diyetisyeni Gülşen Kadri, yılbaşı sofraları için önerilerini […]

Dişlere Zarar Veren Alışkanlıklar

Dişlerinize ne kadar iyi bakarsanız bakın kötü alışkanlıklarınız yine de onlara zarar verebilir. Dişlerinize zarar veren kötü alışkanlıkların neler olduğunu Hisar Intercontinental Hospital Ağız ve Diş Sağlığı Uzmanı Dt. Banu Okur Çakmakcı’dan öğrendik… Biberon kullanmak Bebeğinize meyve suyu, süt ya da formül mamayı uyku saatinde biberonla vermek diş çürüklerine davetiye çıkarabilir. Bu nedenle bebeğinize gece […]

Yılbaşı Sofranız Hasta Etmesin!

2014’e sayılı günler kala birçok kişi yeni yıla nerede gireceğinden ne yenilip-içileceğine kadar tatlı bir telaşla planlarını yapmaya başladı bile.  Yılbaşı denilince akla gelen hindi ve yılbaşına özel tatlılarla bezenmiş sofralardaki gizli tehlikelere dikkatleri çeken Alerji Uzmanı Prof. Yonca Tabak, “Bir günlük kaçamak gözüyle baktığınız yiyecek ve içecekleri tek gecede tüketmek reflüyü ve dolayısıyla astımı […]

Ramazanda Kilo Almaktan Şikayetçi Olanlara Öneriler

Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı Ramazan ayında kilo almamak için önerilerde bulundu. Sahurda 3 hurma 3 ceviz Ramazanın vazgeçilmezi ve genellikle iftar sofralarını süsleyen hurma, sahur içinde doğru bir besindir. Hurma sahurda tüketildiğinde vücuda gerekli olan enerjiyi sağlar ve tokluk hissi yaratır. Sahurda ve düşen kan şekerinin dengelenmesi için iftarda 3 tane hurma tüketilebilir. Sahur […]

Sağlıklı Bir Ramazan İçin 10 Öneri

17 saate varan uzun bir açlık süreci, Ramazan’da kan şekerimizin düşmesine neden oluyor. Bu yüzden iftarda daha çok tatlı yemek istiyoruz. Sonuçta da kilo alıyoruz. Çünkü şekerli yiyeceklerle yükselen kan şekerini düşürmek için vücuttaki insülin salgısı artıyor ve bu da vücudumuzdaki yağ kütlelerinin artmasına neden oluyor. Bu kısır döngü içinde metabolizma yavaşlıyor. Acıbadem International Hastanesi […]

Bebek haberleri, güncel erkek veya kız bebek haber ve fotoğrafları ile en yeni erkek bebek gelişmeleri burada. Frontier Theme